Workout of the Day

Bist du bereit für das Workout of the day?

Was ist gerade los bei CrossFit Kader? Hier siehst du unser tägliches Workout of the Day und natürlich die CrossFit Kader Ranglisten. Lust dich mit anderen motivierten CrossFitlern zu messen? Dann werde Teil von CrossFit Kader Essen und sei beim nächsten WOD mit dabei!

REST DAY

RUN 10 K

AMRAP 20: 5 C2B PULL-UPS 10 RING-DIPS 15 OHS, 95#/65#

„WOOD“ 5 RFT: RUN 400 METER 10 BURPEE BOX-JUMPS, 24″/20″ 10 SDHP, 95#/65# 10 THRUSTER, 95#/65# REST 1 MINUTE

POWER CLEAN 5 – 5 – 5 – 3 – 3 – 3 – 1 – 1 – 1 REPS

21 – 18 – 15 – 12 – 9 REPS FOR TIME OF: POWER SNATCH, 115#/75# K2E

WOD 50 – 40 – 30 – 20 – 10 REPS FOR TIME OF: BURPEES AIR SQUATS ABMAT SIT-UPS

REST DAY

Wod Tabata this

Wod Warrior 10 RFT 1 PC 3 HPC deep Squat 2 PP Run 30 meters If possible in Team

BTWB Stats

Teil des Kaders werden

  • Formular online ausfüllen

  • oder 0170/7067589 anrufen

  • oder bei uns vorbeischauen!