Workout of the Day

Bist du bereit für das Workout of the day?

Was ist gerade los bei CrossFit Kader? Hier siehst du unser tägliches Workout of the Day und natürlich die CrossFit Kader Ranglisten. Lust dich mit anderen motivierten CrossFitlern zu messen? Dann werde Teil von CrossFit Kader Essen und sei beim nächsten WOD mit dabei!

Propiozeptiv Myofaszial Training integration & stretch 45 minutes ork 4 Handstand

WOD 4 rounds for time of: Run 400 meters 20 ring dips Post time to comments.

WOD “Fran“ 21-15-9 of: Thruster Pull-ups Post time to comments.

WOD Row 21 K Post total to comments.

REST DAY

Chelsea • 5 Pull-ups • 10 Push-ups • 15 Squats Each min on the min for 30 min

7 rounds for time of: 11 body-weight deadlifts 100-meter sprint Post time to comments. Boxing with TNT.

Propiozeptiv Myofaszial Training integration & stretch This week you wasn’t in? Do following WOD Amrap 18 min. of: Burpees

Ned 7 rounds for time of: 11 body-weight back squats 1,000-meter row Post time to comments.

WOD Ozzy 7 rounds for time of: 11 deficit handstand push-ups 1,000-meter run Post time to comments.

BTWB Stats

Teil des Kaders werden

  • Formular online ausfüllen

  • oder 0170/7067589 anrufen

  • oder bei uns vorbeischauen!