Workout of the Day

Bist du bereit für das Workout of the day?

Was ist gerade los bei CrossFit Kader? Hier siehst du unser tägliches Workout of the Day und natürlich die CrossFit Kader Ranglisten. Lust dich mit anderen motivierten CrossFitlern zu messen? Dann werde Teil von CrossFit Kader Essen und sei beim nächsten WOD mit dabei!

WOD Luce 3 Rounds for Time (if available, with 20lbs/ 9kg Body Armor or Vest):
 Run 1K
10 Muscle-Ups
 100 Air Squats

REST DAY

WOD Max rounds in 12 minutes 3x Front squat 3RM
 3x Bench press 3RM
 3x Deadlift 3RM

WOD 5 rounds for time: Run 400 m 20x Pull-ups 20x Hand release push-ups 30x Squats 40x Double unders

Wod Row 250 meters Bench press 15 reps 60 KG Deadlift 12 reps 90 kg Amrap 25 minutes

For time: 155-lb. snatches, 21 reps Rest 3 minutes 155-lb. snatches, 15 reps Rest 3 minutes 155-lb. snatches, 9 reps Post time to comments.

BTWB Stats

Teil des Kaders werden

  • Formular online ausfüllen

  • oder 0170/7067589 anrufen

  • oder bei uns vorbeischauen!