Workout of the Day

Bist du bereit für das Workout of the day?

Was ist gerade los bei CrossFit Kader? Hier siehst du unser tägliches Workout of the Day und natürlich die CrossFit Kader Ranglisten. Lust dich mit anderen motivierten CrossFitlern zu messen? Dann werde Teil von CrossFit Kader Essen und sei beim nächsten WOD mit dabei!

5 rounds for time of: 500-meter row 50 squats 30 back extensions Post time to comments.

REST DAY

WOD 10 rounds for time of: 15 push-ups 100-meter sprint Post time to comments.

WOD Back squat 5-5-5-5-5 reps Post loads to comments.

WOD For time: 95-lb. thrusters, 30 reps 20 GHD sit-ups 400-meter run 115-lb. thrusters, 20 reps 30 GHD sit-ups 400-meter run 135-lb. thrusters, 10 reps 40 GHD sit-ups 400-meter run Post time to comments.

WOD Double Grace For time: 135-lb. clean and jerk, 60 reps Post time to comments.

WOD 10 rounds for time of: 15 push-ups 100-meter sprint Post time to comments.

A. Muscle-up Challenge B. WOD 8 rounds of: Run 400 meters Rest 90 seconds Post total time to comments not including eighth rest. C. Mobility

REST DAY

WOD 21-15-9 Complex For time: 8 deadlifts, 155 lb. 7 cleans, 155 lb. 6 snatches, 155 lb. 8 pull-ups 7 chest-to-bar pull-ups 6 bar muscle-ups 6 deadlifts, 155 lb. 5 cleans, 155 lb. 4 snatches, 155 lb. 6 pull-ups 5 chest-to-bar pull-ups 4 bar muscle-ups 4 deadlifts, 155 lb. 3 cleans, 155 lb. 2 snatches, […]

BTWB Stats

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  • oder 0170/7067589 anrufen

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