Workout of the Day

Bist du bereit für das Workout of the day?

Was ist gerade los bei CrossFit Kader? Hier siehst du unser tägliches Workout of the Day und natürlich die CrossFit Kader Ranglisten. Lust dich mit anderen motivierten CrossFitlern zu messen? Dann werde Teil von CrossFit Kader Essen und sei beim nächsten WOD mit dabei!

Warm up Mobility+ Skill: Overhead Squat

Warm up Mobility+ Skill: Technique strict muscle-up

Reebok Spartan Race CrossFit Kader Essen

Warm up Mobility+ 3 r.of: 5-10-15-20m Shuttle Sprint-10 Air Squats-5 Jumping pull-ups Skill: Backsquat Low bar and find your 1RM  

Warm up Mobility+ Skill: Toes to bar

Warm up Mobility+ Amrap 5´of: 1 Good morning- 1 Squat jump- 1 Burpee (2,3,4…….) Skill: by the MetCon  

Warm up Mobility+ Progression Pistols Skill: Technique strict Muscle ups

skinny is not sexy

Warm up Mobility+ 5-4-3-2-1 of: Dl-Back Squat-Shoulder Press (empty Bar) Skill: load increase on 3 Movements

Warm up Mobility+ 2 r.of: 200m run, 5 muscle snatch, 5 OHS, 5 muscle clean, 5 push press Skill: technique+ load determination+test  

Warm up Mobility+ Skill: by the MetCon

Aufgeben ist KEINE Option! Mehr Motivation, mehr Erfolg, mehr CrossFit!

Warm up Mobility+ Skill: by the Movements

BTWB Stats

Teil des Kaders werden

  • Formular online ausfüllen

  • oder 0170/7067589 anrufen

  • oder bei uns vorbeischauen!