Dirty Thirty
30 Box Jumps (20/24″)
30 Jumping Pull-Ups
30 KB Swings (55/35)
30 Walking Lunges
30 Knees To Elbows
30 Push Press (45/35#)
30 Good Mornings (45/35#)
30 Wall Ball (20/14)
30 Burpees
30 Double-Unders
For Time
Kontakt
CrossFit Kader
Saalestraße 18
45136 Essen
Tel.: 0170 / 70 67 589
E-Mail: info@crossfit-kader.de
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