CrossFit-Fachbegriffe

AbMat Situp

Rumpfbeuge mit Polster zur Unterstützung des unteren Rückens, AbMat – Die AbMat ist ein handliches und effektives Trainingsgerät für Rumpf, Rücken und Bauch. Die konvexe Oberseite passt sich an die natürliche Form der Wirbelsäule an und schont so den Rücken. Beim CrossFit wird die Ab- mat auch bei Handstand Push- ups häufig als Unterlage für den Kopf eingesetzt.

AFAP

So schnell wie möglich

AMRAP

so viele Wiederholungen oder Runden wie möglich

BB

Barbbell

BJ

Box Jump

BOX

unser Gym!

BWT

Körpergewicht / Bodyweight

C2

C II Rudergerät

C2B

Chest-to-Bar

C&J

Clean and Jerk (1 von zwei Olympischen Zügen / Lifts. Der andere ist der Snatch.)

DB

Hantel / Dumbell

GPP

Generell Physical Preparedness/ Allgemeine Körperliche Verfassung

FT

For Time

OTM

On The Minute

DL

Kreuzheben/ Deadlift

DOMS

Muskelkater/ Delayed Onset Muscle Soreness

DU

Double under Zwei Spins des Seils, mit einen Sprung.

GHD

Glute Ham Developer

HSPU

Handstand Pushup

KB

Kettlebell

KBS

Kettlebell Swings

KG

Kilogramm

K2E

Knees-to-Ellbows

Metcon

Metabilic Conditioning Workout

MU

Muscle Up. Hängen von den Ringen ist eine Kombination aus Pull-up und den Dip, das Hochdrücken in eine aufrechte Position

OTM

On The Minute

OHS

Overhead Squat

PR

Persönliche Bilanz

PJ

Push-Jerk

PP

Push-Press

Pood

Russische Maßeinheit für Kettlebells verwendetes Gewicht.

PWO

Post-Workout

Rep

Wiederholung (1 RM = 1 Rep Max. Das 1RM ist das maximale Gewicht, mit dem eine Übung bei sauberer Technik ausführbar ist.

ROM

Range of Motion, Z.B um diverse Körperteile zu triggern und so die Beweglichkeit und Regeneration des Muskels zu verbessern und die volle Range of Motion (ROM) wieder herzustellen.

RX

vorgeschrieben. Darstellend für das Training als „vorgesehen“, das heißt, keine Änderung oder Skalierung von Gewicht, Wiederholungen, Runden oder Zeit.

Set

eine Anzahl von Wiederholungen. z. B. 3 Sätze mit 10 Wdh.

SDHP

Sumo Deadlift High-pull

TGU

Türkisch Getup

T2B

Toes-to-Bar

WB

Wall Ball

WOD

Workout des Tages

Girls

Namen von CrossFit Benchmark Workouts. Original-Namen kam aus Benennung von Hurricanes

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