Wir stellen das Kettlebell-Training vor

Bist Du auf der Suche nach einer neuen sportlichen Herausforderung? Du möchtest funktionale Trainingsreize setzen, neue Muskelgruppen ansprechen und Deine Figur und auch Dein Durchhaltevermögen verbessern? Wir stellen Dir in diesem Blog das…

Vatertag bei CrossFit-Kader

An gleich drei Tagen haben wir eine große Veranstaltung in unserer CrossFit-Box in Essen organisiert und namhafte Leute aus allen Teildisziplinen des Sports eingeladen. Es wurde hart trainiert, viel gelacht, sich viel unterhalten und neue Bekanntschaften…

Mitglied des Monats: Michael Ganser

Der Name Michael Ganser eine Institution bei CrossFit Kader in Essen. Micha ist ein so wichtiger Teil von CrossFit Kader geworden, dass ich schon nach wenigen Tagen seiner Abstinenz von der Box zum Telefon greifen möchte. Er ist pünktlich…

Mitglied der Woche: la incredibilmente persistente

CrossFit ist ein Community-Sport und um euch die Community näher zu erläutern haben wir die Kategorie "Mitglied der Woche" eingeführt, um euch die tollen Charaktere vorzustellen. Eigentlich sind wir stets das CrossFit-Team, doch jede einzelne…

Fitness-App oder Crossfit-Box?

In den letzten Wochen ist uns vermehrt aufgefallen, dass in den Medien immer mehr Werbung für Fitness-Apps gezeigt wird. Das Training in den eigenen vier Wänden, ohne zusätzliche Geräte zu der Fitnessmatte, wird beworben. Die Nutzer dieser…

Ein Blick hinter die Kulissen

Wir nehmen euch mit in die Trainingshalle und zum Training unter freiem Himmel.
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Für wen ist CrossFit geeignet?

Wer CrossFit nicht kennt, verbindet diese Art des Sports oft mit durchtrainierten Athlethen, definierten Muskeln und hartem Training. Kein Wunder, schließlich wird der Sport oft mit Bildern und Videos dieser Art beworben. Dabei sind durchtrainierte…
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ATK – Anti Terror Kampf

Jeet Kune Do (auch JKD abgekürzt), wörtlich: „Der Weg der abfangenden Faust“, ist ein Konzept, das in einem Kampf auf größtmögliche Effizienz ausgerichtet ist. Die von Bruce Lee erforschten und gesammelten Kampfkunsttechniken selbst…