CF-Kader Wod Rudern+Kraft
Rest Day, Zeit etwas leckeres zu kochen
Crossfit und Chest to Bar Pull ups
Personal On Ramp
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Für wen ist CrossFit geeignet?

Wer CrossFit nicht kennt, verbindet diese Art des Sports oft mit durchtrainierten Athlethen, definierten Muskeln und hartem Training. Kein Wunder, schließlich wird der Sport oft mit Bildern und Videos dieser Art beworben. Dabei sind durchtrainierte…
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Thursday 160414

WOD 10 rounds of: 1 minute of rowing Rest 15 seconds 30 seconds of 95-lb. shoulder press Rest 15 seconds Post total calories rowed and shoulder press reps completed to comments.
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Thursday 160519

WOD 1 minute of hang squat cleans, 45-lb. dumbbells 1 minute of burpees 1 minute of toes-to-bars 2 minutes of hang squat cleans, 45-lb. dumbbells 2 minutes of burpees 2 minute of toes-to-bars 1 minute of hang squat cleans, 45-lb. dumbbells 1…