CrossFit Kettlebell Training

CrossFit damals & heute - ein kurzer, geschichtlicher Abriss

CrossFit hat sich in den letzten Jahren als Trendsportart mit einer wachsenden Community in Deutschlands Großstädten etabliert. Natürlich stammt der Sport – wie sollte es anders sein – aus den USA. Es lohnt sich ein Blick auf die Anfänge…
Aufgeben ist KEINE Option! Mehr Motivation, mehr Erfolg, mehr CrossFit!

Aufgeben ist KEINE Option! Mehr Motivation, mehr Erfolg, mehr CrossFit!

Schon morgens begrüßt dich dein innerer Schweinehund mit einem demotivierten “Guten Morgähn”? Lass uns das ändern! Wir von CrossFit Kader zeigen dir, wie du den perfekten Einstieg in CrossFit starten und langfristige Motivation und Begeisterung…
Medizinball statt Beinpresse: Das ist Functional Training

Medizinball statt Beinpresse: Das ist Functional Training

Mit CrossFit hat das Functional Training Einzug in die Fitness Szene gehalten. Mit funktionellen Bewegungsabläufen werden schlappe Muskeln wieder stark und die Kondition wird auf ein neues Level gehoben. Warum Functional Training auch deinem…
Ran an den Speck! Mit CrossFit hältst du deine guten Vorsätze ein

Ran an den Speck! Mit CrossFit hältst du deine guten Vorsätze ein

Neues Jahr, neues Glück? Die Liste der guten Vorsätze zum Jahreswechsel ist lang. Endlich fünf Kilo weniger auf der Waage, gesünder ernähren oder mehr Zeit für Sport. Doch nicht nur zum Jahreswechsel kannst du mit Selbstdisziplin und Geduld…
“Muscle me up, Scotty!” So schaffst du den Kombi-Move aus Klimmzug und Dip

“Muscle me up, Scotty!” So schaffst du den Kombi-Move aus Klimmzug und Dip

Dafür brauchst du viel Körperspannung, Muskelkraft, aber vor allem Fleiß und Schweiß: Der Muscle Up ist einer der schwierigsten Moves im CrossFit, denn er vereint einen Klimmzug mit einem Dip. Wir von CrossFit Kader helfen dir, diese komplexe…
CrossFit stellt das Ruhrgebiet auf den Kopf

CrossFit stellt das Ruhrgebiet auf den Kopf

“Ihr seid das Ruhrgebiet, die Droge, die mich süchtig macht….Ihr seid das Ruhrgebiet und das Ruhrgebiet bin ich.” Jeder Ruhrpottler empfindet für das Revier eine große Heimatliebe, denn hier ist das Herz aus Gold und die Seele aus Stahl.…
Nur Mut: CrossFit macht Frauen strong und sexy

Nur Mut: CrossFit macht Frauen strong und sexy

Dass CrossFit keine reine Männerdomäne ist, beweisen die Mitgliederzahlen unserer Box vom CrossFit Kader in Essen. Bei uns im CrossFit liegt der Anteil der Frauen nämlich bei knapp 70 Prozent! Also Ladies: Raus aus dem Bauch-Beine-Po-Kurs…
Burpees - mit der richtigen Ausführung zur maximalem CrossFit Power

Burpees - mit der richtigen Ausführung zur maximalem CrossFit Power

Diese Übung ist im CrossFit nicht mehr wegzudenken. Die einen lieben sie, die anderen ergreifen die Flucht, wenn die Kombinationsübung an der Reihe ist. Die Rede ist von Burpees! Doch der Schweiß und die brennenden Muskeln lohnen sich, denn…
CrossFit Yoga: Beweglichkeit verbessern für maximale Power

CrossFit Yoga: Beweglichkeit verbessern für maximale Power

Actionreiche CrossFit Übungen stärken Ausdauer, Fitness und Muskeln, in Kombination mit CrossFit Yoga Asanas kannst du deine Flexibilität und Beweglichkeit verbessern. Ein absolutes Powerpaket! Warum der Alltag unserer Beweglichkeit schadet Wenn…
Ketogene Ernährung_image 1

Ketogene Ernährung: So essen sich CrossFit Athleten fit

Low Carb und Paleo-Diäten sind absolut im Trend. Und der lohnt sich, denn der Verzicht auf Brot, Pasta und Zucker hat einen positiven Einfluss auf den Stoffwechsel. Mit der ketogenen Ernährung können sich nicht nur CrossFit Athleten fit und…