Crossfit Einstieg und On Ramp

Dein Einstieg in das CrossFit Training

On Ramp und das Coaching Beim CrossFit konzentrieren wir uns voll und ganz auf die fundamentalen Bewegungen, The 9 Foundational Movements. Wir starten mit der On Ramp Klasse, wo du die Kernbewegungen, das Grundgerüst von CrossFit, erlernst.…
German Volume Training

GERMAN VOLUME TRAINING

Warnhinweis: Häufige Nebenwirkungen bei regelmäßigem Krafttraining sind: Verbesserung der Koordination, Präzision, Motorik und des Gleichgewichtsinns. Erhöhung der Kraftleistung, Steigerung der Gelenksstabilität, der Bindegewebsqualität…
CrossFit Skills

Das 11 PS Konzept – fit für das Unvorhersehbare

Ich habe heute einen kleinen Test für dich! Keine Sorge, es dauert keine Minute! Stelle dich aufrecht hin und gehe in eine tiefe Kniebeuge. Stelle dich aufrecht hin und beuge dich nach vorne, in Richtung deiner Fußspitzen. Stelle…
Rest day

Sport in der Sommerhitze – 9 Tipps, damit du auch im Sommer fit bleibst

Der lang ersehnte Sommer ist endlich da und wir hatten schon wirklich viele Tage mit hammer Wetter! Jetzt gilt es aufzupassen. Denn wer seinen Körper auch in der prallen Sonne ans Limit bringt, der spielt im Ernstfall mit seiner Gesundheit. Damit…
Mit Crossfit gegen Migräne

CrossFit und Migräne – so hilft dir der Schritt in die Box bei deinen Leiden

Migräne ist ein Dämon. Wie ein unsichtbarer Fluch schwebt er über den Betroffenen. Für die Außenwelt nicht sichtbar, stürzt er – teils mit, teils ohne Vorwarnung – in Form von fürchterlichen Kopfschmerzen und Übelkeit auf sein Opfer…
Crossfit für Wiedereinsteiger - Finde deine Box 2

CrossFit für Wiedereinsteiger – darum sollte Dein Weg zurück in die Box führen!

Du hast CrossFit bereits betrieben, aber wieder aufgegeben? Dann raten wir Dir: Starte einen neuen Versuch! Hier erfährst Du, warum CrossFit mit zum Besten gehört, was dir passieren kann, wieso Du Dich bisher vielleicht nicht voll und ganz…
VIACTIV Aktion

Krankenkassen zahlen eure CrossFit Kurse

Krankenkassen haben bisher erkannt: Der CrossFit Sport erfüllt die heutigen medizinischen Standards und kann chronische Schmerzen vorbeugen. Dies resultiert aus den vielen funktionellen Bewegungsübungen, die CrossFit beinhaltet. Ein Großteil…
Olympic Lifts bei CrossFit Kader

Die häufigsten CrossFit Mythen – wir klären Dich auf

Netflix ist schon eine tolle Erfindung! Was wäre heute noch ein Abend ohne „Netflix & Chill“? Bestimmt hast du dir schon die Dokumentationen zu den CrossFit Games angeschaut wie z.B. Fittest on Earth: A Decade of Fitness und bist jetzt…
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CrossFit, Paleo-Diät und die Kohlenhydrat-Debatte

Geht es euch manchmal auch so, dass ihr schon gar nicht mehr wisst, was ihr eigentlich noch essen sollt?! Bei den ganzen Food-Trends kommt doch keiner mehr mit. Die einen verteufeln Getreideprodukte und Kohlenhydrate, die anderen wiederum warnen…
Ketogene Ernährung_image 1

7 Tipps für CrossFit Anfänger

Dich hat das Probetraining bei unserem CrossFit Kader in Essen überzeugt? Super, dann heißen wir dich in unserem Kader herzlich willkommen! Wir wissen aus eigener Erfahrung, dass Neulinge beim CrossFit Training zunächst sehr motiviert…