Natürlich!
Ihre Bedrürfnisse und die von olympischen
Athleten unterscheiden sich im Grad der Intensitiät,
nicht in grundlegender Art und Weise. Erhöhte Leistung,
Kraft, kardiorespiratorische Ausdauer, Beweglichkeit,
Ausdauer, Koordinierung, Geschicklichkeit und
Gleichgewicht sind sowohl für die besten Athleten
der Welt als auch für unsere Großeltern wichtig. Die
erstaunliche Wahrheit ist, dass genau die Methoden,
die ein optimales Ergebnis beim olympischen oder
professionellen Athleten hervorrufen, auch für ältere
Menschen optimal sind. Natürlich können wir unsere
Großmutter nicht mit dem selben Kniebeugegewicht
belasten, wie einen olympischen Skifahrer, aber beide
müssen Kniebeugen machen. In der Tat sind Kniebeugen
unerlässlich, um eine funktionelle Unabhängigkeit
aufrechtzuerhalten und die Fitness zu verbessern.
Kniebeugen sind nur ein Beispiel einer Bewegung, die
universell wertvoll und unerlässlich ist und dennoch
meist nur den fortgeschrittensten Athleten beigebracht
wird. Das ist eine Tragödie. Durch penibel gründliches
Coaching und schrittweise Gewichtssteigerung ist
CrossFit in der Lage, allen Person dieselben Bewegungen
sicher und mit maximaler Effizienz beizubringen, die
normalerweise von professionellen Coaches im elitären
und exklusiven Rahmen gelehrt werden.

Wer profitiert von CrossFit?
Viele professionelle und Leistungssportler nehmen
aktuell am CrossFit Programm teil. Berufsboxer,
Radfahrer, Surfer, Skifahrer, Tennisspieler, Triathleten
und andere, die auf höchstem Niveau konkurrieren,
verwenden den Ansatz von CrossFit, um ihre Rumpfkraft
und Kondition zu verbessern. Aber das ist nicht alles.
CrossFit hat seine Methoden bei meist sitzenden,
übergewichtigen, pathologischen und älteren Menschen
getestet und herausgefunden, dass diese speziellen
Menschengruppen denselben Erfolg wie unsere Athleten
hatten. Wir nennen das „Bracketing“. Wenn unser
Programm für olympische Skifahrer und übergewichtige,
meist sitzende Hausmänner/Hausfrauen funktioniert,
dann wird es auch für Sie funktionieren.

Ihr aktuelles Regime
Wenn Ihre aktuelle Routine etwa so aussieht, wie wir
als typisch bei Fitnessmagazinen und Fitnessstudien
beschrieben haben, verzweifeln Sie nicht. Jede Bewegung
ist besser als keine Bewegung und Sie haben Ihre Zeit
nicht vergeudet. In der Tat ist die aerobe Bewegung,
die Sie durchgeführt haben, eine unerlässliche Basis
für Fitness und die Isolationsbewegungen haben Ihnen
etwas Kraft verliehen. Sie sind in guter Gesellschaft. Wir
haben herausgefunden, dass einige der besten Athleten
der Welt eine äußerst mangelhafte Rumpfkraft und
Kondition aufweisen. Es ist schwer zu glauben, aber viele
Leistungssportler haben internationalen Erfolg erlangt,
aber sind immer noch weit entfernt von ihrem Potenzial,
da sie den Vorteil der modernsten Coachingmethoden
nicht hatten.
Ausz.: CrossFit Tr. Guide_german_201408CrossFit Kader Essen
Captain CrossFit