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Ran an den Speck! Mit CrossFit hältst du deine guten Vorsätze ein

Ran an den Speck! Mit CrossFit hältst du deine guten Vorsätze ein

Neues Jahr, neues Glück? Die Liste der guten Vorsätze zum Jahreswechsel ist lang. Endlich fünf Kilo weniger auf der Waage, gesünder ernähren oder mehr Zeit für Sport. Doch nicht nur zum Jahreswechsel kannst du mit Selbstdisziplin und Geduld…
“Muscle me up, Scotty!” So schaffst du den Kombi-Move aus Klimmzug und Dip

“Muscle me up, Scotty!” So schaffst du den Kombi-Move aus Klimmzug und Dip

Dafür brauchst du viel Körperspannung, Muskelkraft, aber vor allem Fleiß und Schweiß: Der Muscle Up ist einer der schwierigsten Moves im CrossFit, denn er vereint einen Klimmzug mit einem Dip. Wir von CrossFit Kader helfen dir, diese komplexe…
CrossFit stellt das Ruhrgebiet auf den Kopf

CrossFit stellt das Ruhrgebiet auf den Kopf

“Ihr seid das Ruhrgebiet, die Droge, die mich süchtig macht….Ihr seid das Ruhrgebiet und das Ruhrgebiet bin ich.” Jeder Ruhrpottler empfindet für das Revier eine große Heimatliebe, denn hier ist das Herz aus Gold und die Seele aus Stahl.…
Nur Mut: CrossFit macht Frauen strong und sexy

Nur Mut: CrossFit macht Frauen strong und sexy

Dass CrossFit keine reine Männerdomäne ist, beweisen die Mitgliederzahlen unserer Box vom CrossFit Kader in Essen. Bei uns im CrossFit liegt der Anteil der Frauen nämlich bei knapp 70 Prozent! Also Ladies: Raus aus dem Bauch-Beine-Po-Kurs…
Burpees - mit der richtigen Ausführung zur maximalem CrossFit Power

Burpees - mit der richtigen Ausführung zur maximalem CrossFit Power

Diese Übung ist im CrossFit nicht mehr wegzudenken. Die einen lieben sie, die anderen ergreifen die Flucht, wenn die Kombinationsübung an der Reihe ist. Die Rede ist von Burpees! Doch der Schweiß und die brennenden Muskeln lohnen sich, denn…
CrossFit Kader_Sucess Story Thomas

SUCCESS STORY OF "Thomas"

Vor ca. 7 Wochen habe ich mich bei CrossFit Kader Essen gemeldet und mit Headcoach Thomas Lohley einen Termin für das Probetraining vereinbart. Ich habe mich schon länger mit dem Gedanken auseinander gesetzt, nur war es mir immer zu teuer!…
CrossFit Yoga: Beweglichkeit verbessern für maximale Power

CrossFit Yoga: Beweglichkeit verbessern für maximale Power

Actionreiche CrossFit Übungen stärken Ausdauer, Fitness und Muskeln, in Kombination mit CrossFit Yoga Asanas kannst du deine Flexibilität und Beweglichkeit verbessern. Ein absolutes Powerpaket! Warum der Alltag unserer Beweglichkeit schadet Wenn…
Ketogene Ernährung_image 1

Ketogene Ernährung: So essen sich CrossFit Athleten fit

Low Carb und Paleo-Diäten sind absolut im Trend. Und der lohnt sich, denn der Verzicht auf Brot, Pasta und Zucker hat einen positiven Einfluss auf den Stoffwechsel. Mit der ketogenen Ernährung können sich nicht nur CrossFit Athleten fit und…
CrossFit Box Essen CrossFit Kader Essen

CrossFit Box Essen: CrossFit Kader stellt sich vor!

Falls du noch nicht in unserer CrossFit Box Essen warst, wird es wohl allerhöchste Zeit. Warum? Wir sind eine der größten CrossFit Boxen der Welt! Ja, du hast richtig gelesen. Mehr dazu aber später... Back to the roots: Bevor wir über…

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