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Nur Mut: CrossFit macht Frauen strong und sexy

Nur Mut: CrossFit macht Frauen strong und sexy

Dass CrossFit keine reine Männerdomäne ist, beweisen die Mitgliederzahlen unserer Box vom CrossFit Kader in Essen. Bei uns im CrossFit liegt der Anteil der Frauen nämlich bei knapp 70 Prozent! Also Ladies: Raus aus dem Bauch-Beine-Po-Kurs…
Burpees - mit der richtigen Ausführung zur maximalem CrossFit Power

Burpees - mit der richtigen Ausführung zur maximalem CrossFit Power

Diese Übung ist im CrossFit nicht mehr wegzudenken. Die einen lieben sie, die anderen ergreifen die Flucht, wenn die Kombinationsübung an der Reihe ist. Die Rede ist von Burpees! Doch der Schweiß und die brennenden Muskeln lohnen sich, denn…
CrossFit Kader_Sucess Story Thomas

SUCCESS STORY OF "Thomas"

Vor ca. 7 Wochen habe ich mich bei CrossFit Kader Essen gemeldet und mit Headcoach Thomas Lohley einen Termin für das Probetraining vereinbart. Ich habe mich schon länger mit dem Gedanken auseinander gesetzt, nur war es mir immer zu teuer!…
CrossFit Yoga: Beweglichkeit verbessern für maximale Power

CrossFit Yoga: Beweglichkeit verbessern für maximale Power

Actionreiche CrossFit Übungen stärken Ausdauer, Fitness und Muskeln, in Kombination mit CrossFit Yoga Asanas kannst du deine Flexibilität und Beweglichkeit verbessern. Ein absolutes Powerpaket! Warum der Alltag unserer Beweglichkeit schadet Wenn…
Ketogene Ernährung_image 1

Ketogene Ernährung: So essen sich CrossFit Athleten fit

Low Carb und Paleo-Diäten sind absolut im Trend. Und der lohnt sich, denn der Verzicht auf Brot, Pasta und Zucker hat einen positiven Einfluss auf den Stoffwechsel. Mit der ketogenen Ernährung können sich nicht nur CrossFit Athleten fit und…
CrossFit Box Essen CrossFit Kader Essen

CrossFit Box Essen: CrossFit Kader stellt sich vor!

Falls du noch nicht in unserer CrossFit Box Essen warst, wird es wohl allerhöchste Zeit. Warum? Wir sind eine der größten CrossFit Boxen der Welt! Ja, du hast richtig gelesen. Mehr dazu aber später... Back to the roots: Bevor wir über…
X-Fit als Alternative zum Fitness-Studio Crossfit Kader Essen

Tschüss Fitness Studio Alltag - Hallo X-Fit Box Abenteuer!

Suchtgefahr X-Fit! Im Gegensatz zum monotonen Training im Fitnessstudio bietet X-Fit, oder auch CrossFit genannt, schweißtreibende aber abwechslungsreiche Workouts. Das Training im Fitnessstudio kann manchmal ganz schön öde sein. Deinen…
Reebok Spartan Race CrossFit Kader Essen

Reebok Spartan Race zu Gast im Ruhrgebiet!

Reebok Spartan Race – das weltbeste und zahlenmäßig stärkste Hindernisrennen erobert den Ruhrpott. Nach München (Frühjahr 2017) fand die Challenge am Samstag, den 8. Juli 2017 zum zweiten Mal im Ruhrgebiet statt. Tausende Extremsportler…
Workout of the day (WOD)

Workout of the day: Intensives Training für mehr Kraft und Ausdauer

Workout of the day: Abwechslungsreich, innovativ und effektiv, aber definitiv nichts für schwache Muskeln. Die WODs sind eine Zusammenstellung aus verschiedenen CrossFit Übungen zu einer intensiven Trainingseinheit. Die Wahl der Übungen,…

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